Qué nutrientes necesita nuestro cuerpo?

Qué nutrientes necesita nuestro cuerpo?

Cuáles son los nutrientes que necesita nuestro organismo?, qué cantidades y cuáles son las fuentes más saludables de estos elementos?

Nuestro cuerpo necesita determinados compuestos químicos para obtener la energía necesaria para formar o reparar tejidos, y llevar a cabo los complejos procesos bioquímicos de nuestro cuerpo. Para poder disponer de esos nutrientes debemos consumirlos a partir de los alimentos que ingerimos.

Los nutrientes no están simplificados, sino que el organismo es el que descompone los alimentos para separar estos nutrientes y asimilarlos en forma de moléculas sencillas.

Las características principales de esos nutrientes y las funciones que ejercen dentro del organismo, ya sea en forma de energía o alimento, son para estimular la bioquímica o para reparar los tejidos. Las cantidades que necesitamos son diferentes, como también lo es la cantidad que obtenemos de cada alimento. No es algo dificil, en realidad es bastante sencillo de entender y sobre todo fascinante.

QUE SON LAS PROTEÍNAS? (click aqui para ver)

Que son las Proteínas? - Suplementación Natural.

Las Proteínas

Las proteínas son el principal componente del que están hechos nuestros tejidos y algunas de nuestras principales moléculas reguladoras (enzimas, hormonas, etc). Es decir que nuestro organismo esta compuestos esencialmente de proteínas.

Las proteínas son macromoléculas complejas, creadas a partir de la unión de otras moléculas más sencillas llamadas aminoácidos. Cuando consumimos proteínas, nuestro organismo las descompone en aminoácidos que utiliza como piezas para crear sus propias proteínas (y con ellas tejidos, enzimas, hormonas, etc.).

Existen 20 aminoácidos, de los cuales podemos sintetizar 10 "aminoácidos no esenciales y aminoácidos semi-esenciales". Los otros 10 restantes, llamados "aminoácidos esenciales", debemos ingerirlos a través de la alimentación.
El organismo toma estos distintos aminoácidos y los emplea de forma específica para diferentes funciones del organismo.
Las proteínas no se utilizan como fuente de energía. Las proteínas sirven principalmente como material de construcción de moléculas encargadas de la defensa, el transporte o la regulación de las funciones, o de la reparación de los tejidos.

El exceso de proteínas puede generar graves problemas al organismo. De hecho, en nuestro mundo moderno existe un exceso proteínico en la alimentación que genera enfermedades de diversa índole, mientras que otras poblaciones sufren carencias extremas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta diaria de proteínas de entre un 10% y un 15%.

¿Que son los suplementos deportivos?

Los Suplementos Dietários, tambien llamados segun el contexto "Suplementos Deportivos", son aquéllos productos alimenticios elaborados para satisfacer las necesidades nutricionales concretas de determinados rubros (generalmente sanos), como bebes, niños, mujeres lactantes, deportistas, etc.
Los productos dietéticos MUSCLE CONCEPT no son fármacos porque no curan y no contienen drogas. Sin embargo, a veces pueden ser útiles para personas con determinados problemas de salud (enfermedad celíaca, artrosis, obesidad, etc.) o para personas de edad avanzada.

En nuestro caso, los suplementos deportivos constituyen un elemento más de la alimentación que debe llevar a cabo un atleta fisicoculturista. Son basicamente concentrados de uno o varios nutrientes, como proteínas, vitaminas, minerales, aminoácidos, etc. presentados de forma individual o combinados con otros para aumentar su efectividad.
Suponen una gran ayuda para complementar una dieta, equilibrarla con ciertas sustancias o evitar posibles carencias nutricionales que pueden surgir a partir del desgaste físico del entrenamiento, o por la racionalización de alimentos consumidos cuando se busca bajar de peso.

Un claro ejemplo es la proteína de suero de leche. Este tipo de suplemento contiene fracciones proteínicas y otras sustancias como el calcio y ciertas vitaminas que resultan muy importantes en la alimentación humanada pero a diferencia de la leche, no contiene grasa ni lactosa.


¿QUE NO ES UN SUPLEMENTO DEPORTIVO?

Lamentablemente hay productos que erróneamente se les llama "suplementos deportivos", que contienen en sus listas de ingredientes fármacos (drogas). Este es el caso de las prohormonas y de las efedrinas (y/o pseudoefedrinas), o de la cafeína en concentraciones altas.
Lamentablemente hay importadores que traen de otros países este tipo de sustancias y los intentan comercializar dentro del grupo de los suplementos dietéticos, perjudicando la imagen del rubro y confundiendo a los atletas y deportistas amateurs que creen estar tomando una sustancia que les ayuda, cuando en realidad a los primeros les puede provocar una suspensión que ponga en peligro toda su carrera profesional. Aademas, ambos estarían poniendo en peligro algo mucho más importante que su carrera deportiva: su SALUD.

POR ESO DEBEMOS INFORMANOS PRIMERO, de ser posible consultando a nuestro medico.

Proteína de suero de leche "NITRO WHEY" de MUSCLE CONCEPT

Suplementos para fisicoculturismo

En este Blog vamos a tratar el tema de los suplementos para fisicoculturistas, tanto para profesionales como aficionados, ya que se genera un gran debate acerca de estos productos, de cómo utilizarlos, si son buenos o no, si contienen fármacos o no, etc.

Los suplementos nos ayudan a lograr el objetivo de muscularnos y conseguir ponernos fuertes en el tiempo y forma que definamos.
Antes de nada hay que decir que la base de todo es una dieta equilibrada y el entrenamiento. Los suplementos no sirven como sustituto de una buena dieta y no servirán de nada si no van acompañados de un buen entrenamiento.

Cientos de suplementos para fisicoculturismo se lanzan al mercado cada año. Muchos de estos no son 100% explícitos sobre sus componentes, tampoco tienen claras instrucciones de uso. La composición e instrucciones del producto son sumamente importantes, y deben reflejar lo que realmente contiene el producto.
Los suplementos naturales MUSCLE CONCEPT han estado disponibles en el mercado durante el tiempo suficiente como para permitirnos decir que tenemos una merecida experiencia, sumada a la confianza de nuestros consumidores. Nuestros suplementos no contienen fármacos y han demostrado ser seguros y eficaces cuando se usan correctamente, por eso MUSCLE CONCEPT es 100% lo que dice en sus etiquetas.

Comprender correctamente lo que se lee en las etiquetas a veces suele no ser suficiente para comprender todos los aspectos de un producto, así que en este Blog explicaremos mas en detalle todos los aspectos de los suplementos y las funciones que cumplen.
 
También es muy importante que consultes con tu médico antes de cualquier consumo de suplementos.

Ignacio Torres, deportista MUSCLE CONCEPT